BRAZILIAANS JIU JITSU LESSEN
Bij BJJ Leiden streven we ernaar om elke student een solide basis van zowel kennis als vaardigheid te beiden, opgebouwed rond beproefde fundamentele technieken en concepten. Op deze basis kan iedere student zijn eigen "game" bouwen, met de nieuwste technieken en tactieken die de kunst biedt.
Alle lessen beginnen met een korte warming-up, gevolgd door een technische training en vervolgens een reeks geisoleerde oefeningen gebaseerd op de technieken die die dag zijn geleerd. Deze oefeningen spelen een belangrijke rol in het BJJ. Het is belangrijk dat leerlingen de technieken onder druk en met weerstand kunnen toepassen. Het gevoel voor structuur, gewichtsverdeling en timing kan alleen ontwikkelt worden door oefening met een tegenwerkende partner. De les sluit af met "rollen", waarbij de nadruk op persoonlijke feedback en tips voor ontwikkeling ligt.
GI & NO GI LESSEN
De 'kimono' of 'gi' is het officiele Jiu Jitsu uniform. Het bestaat uit een jas, broek en band en is ontworpen om de zware training aan te kunnen. Het belang van training met en zonder gi (pak) is een onderwerp van veel discussie in de BJJ gemeenschap. Wij zijn van mening dat beide zijn nodig om een beoefenaar met goede vaardigheden te ontwikkelen. Het gebrek aan wrijving dat de gi veroorzaakt zorgt wel voor een hele andere ervaring bij het trainen zonder pak. Hoewel dit het ontsnappen uit posities makkelijker maakt, zijn de transities sneller en is het afmaken van submissies moeilijker wat de beoefenaar dwingt om hele andere set problemen op te lossen.
GESTRUCTUREEDE LESSEN
De lessen volgen een gestructureerd plan waarbij elke week een andere positie wordt behandeld.
De onderliggende principes en basistechnieken van elke positie wordt behandeld in de 'Fundamentals' les.
In de 'Alle Niveaus' lessen gaan we dieper in op de posities, waarbij we combinaties en strategieën voor aanval en verdediging behandelen. Leerlingen worden aangemoedigd om samen te werken om de geleerde vaardigheden verder te ontwikkelen.
VRIJDAGAVOND LES
De laatste avondsessie van de week is gereserveerd voor drillen (oefeningen) en sparren. Deze intensievere les begint met de gelegenheid om technieken van de week te oefenen met een coöperatieve partner. Dit wordt dan gevolgd door een aantal gerichte positionele sparringrondes die zijn bedoeld om de tactiek en het oplossen van problemen te verbeteren. De sessie eindigt, zoals altijd, met 30 minuten vrij sparren om het weekend te beginnen.
OPEN MAT SESSIES
De belangrijkste factor in de ontwikkeling van een student, is tijd op de mat. Naast de reguliere lessen geloven wij dat het waardevol is om vrije, ongestructureerde tijd op de mat te bieden, waarin iedereen zich kan concentreren waar wat hun persoonlijk voorkeur is. Dit is een uitstekende gelegenheid om de technieken te herhalen die tijdens de lessen zijn behandeld, advies te vragen aan mensen met meer ervaring, of om simpelweg "te rollen" (sparren).
Het verzoek is of iedereen zowel een gi als een rashguard of t-shirt mee wil nemen naar de open mat sessies.
Let op: De open mat sessies zijn allen voor leden.
LUNCHSESSIE
Een iets kortere les, geschikt voor alle niveaus en perfect voor in de middag, bestaande uit 30 minuten techniek en oefeningen, gevolgd door 30 minuten open mat.
Let op: De lunchtijdlessen vervallen tijdens de schoolvakanties.